バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
身体のキレイをキープする、とか
ご自身の運動性をキープしたい場合は
何らかのトレーニングやケアが必要だよね、常々感じています。
仮にバレエクラスを週１受けてると想定し
その週１の９０分だけ頑張っても
その他の時間は放置していたら、何にもなりません。
その９０分だけ「教えてもらおう」とするから
辛くなる、わかんない、めんどくさい
続けられない・・になるんじゃないでしょうか。
☆
私はおうちトレーニングをする際
ヒミツ練習をしています＾＾
ここに書いちゃうと、秘密じゃなくなる？かもだけど
どんなことしてるか、ザックリと。
☆ヨガ
☆ピラティス
☆呼吸法
☆発声
☆両目を閉じてのバランス（時にはその状態で前後に歩く）
☆四足歩行
☆セルフマッサージ（腸～みぞおちやウェスト揉み）
などなど。
これらのことは、日常生活において
決まりきった行動をしている自分を一旦ほぐし
素に近い状態に戻してくれます。
まず東京は、本当に人が多い！
人に酔うことも少なからず多いし
交通網は便利な反面、移動のストレスは結構半端ない。
自宅⇒駅⇒電車⇒駅⇒目的地の間に
常に大勢の人と、すれ違います。
荷物もそれなりに持ってるし・・・・
電車では知らない人と隣同士に座ったり、立ったりして移動してますしね。
誰でもおおよそ、半径１メートルのプライベートゾーンを持ってると言います。
混雑の時は、それを縮小せざるを得ないから
知らず知らずに、ストレスをため込んでるのだと思います。
上に書いたヒミツ練習を常に行っていると
不用意に視界に飛び込んでくる対象に対して、
避けられるようになったりします。
（駅で急にぶつかってくる人、いるでしょう？）
そしてほぐれる、という状態が分かるようになり
その状態でバレエやお仕事に向き合うと
質そのものが上がるんです。
私が教えてるバレエクラスの考えのベースは
良い状態をキープする
良い状態に持って行く、ことにあります。
幼い子供の方が、これは明確！
何でも楽しんじゃうから。
大人の方を見ていると
良い状態になるための基盤ができていなかったり
曖昧な目標の方だと、（勝手に）壁にぶち当たってしまうみたいです。
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