足裏がほぐれると???良いことがいっぱい!

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は気温が下がり、一気に秋の気配。
晩夏ですね。
晩夏って響き、好きなんです^^

今年の7月~8月上旬が、強烈な猛暑だったため
気温の変動が激しいと
疲れがどーーーっと出やすくなります。

今夏久々にサンダルを買った私。
暑い時に履くのは良いんだけど、冷房の中にずっといると
「なんか浮腫んでる??」と感じることも少なくない。
そのため久々にお灸ケアを再開しました。

踝から指三本—-三陰交(さんいんこう)
アキレス腱近く、くるぶしの裏側—-崑崙(こんろん)
土踏まずから足の裏にかけて— 湧泉(ゆうせん)

この辺りのツボは、普段から押したり揉んだりするのも効きますし
もっと効果が欲しい場合は、お灸しちゃいます。

せんねん灸で手軽にできますので、
やってみたい方は、どうぞトライしてみてね。

久しぶりにお灸をしたあとは
何とも言えない、心地よい眠気が襲い(疲れのデトックス)
足裏に沢山汗をかき(老廃物が出てる)
そして全身が緩み、気持ちよく眠れました。
(※感覚には個人差があります)

足裏がほぐほぐとほぐれると、
「地を押して立ってる!」ことが感じやすくなり
結果、骨格も整ってきますよ。
足指でのグーチョキバーも楽々できるし、ヨカッタヨカッタ。

☆ルルベもグリッサードも、足裏がほぐれてないと
気持ちよく出来ない感、ありませんか?
気持ち良くない場合は、凝ってますからほぐしてね。

セルフケアエクササイズクラスでは
足のケアはまず最初に行います。
クラスの後、眠くなると言う方が必ずおられるぐらいです(笑)
どうぞほぐしに来てくださいね。

 

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