バレエで美しくなる方法・自分の身体を褒めていますか?

バレエ教師兼ダンサーの
河合かや野です。

昨日は雨⇒とても良いお天気!になりましたね。
新緑がとても気持ちいい季節。

さて、バレエあるある、なことかもしれませんが
自分の身体を褒めない人が、とても多いと感じています。
自分の身体を褒めない人に共通しているのが
「感情の出方が重たい」こと。

昨日とある記事で
「感情を司ってるのは心臓である」と書いてあり
へーーーー!と思いググると結構出てくる・・・

呼吸の効果については、普段からレッスンでも
プライベートエクササイズ指導でもお伝えしているのですが
(呼吸は自分の内面です。)
心臓と言う自分では止められない筋肉で動いてるものが
感情に関わってるとは・・と、とても新鮮な気持ちになりました。
幸せを感じる物質を出してるんだとか。

自分の身体を褒めないと
思考がどんどん後ろ向きになっていきます。
めんどくさく、複雑に、ネガティブに考えるようになる。

「こうあれば、自分はもっと幸せなのに!」」とか
「こういう身体だったら、
自分はもっとバレエが上手かったかもしれない!」など

不満や不安を優先に考えるようになり
それで、教えたことが身に付かないのかもしれないね、と思う人を
これまで沢山見てきました。

身体について学びだした時
自分には分からないことが沢山あって
けれど、それらを全部知らないまま
多分一生を終えてゆくのかもしれないなぁと考えた時
私にとって、バレエは身体を知るための
大きなきっかけなのかな、とも。
そして面白いこと、ワクワクすることでもあるのです。

自分の身体を褒めることは
細胞が生き生きしてくれます。
私は夜寝る前、いつもお腹のマッサージをしますが
お腹は一日の疲れや感情を、溜めこんでいる場所だったりもします。
そこを時計回りに押してあげると
すごく凝っている場所があったり
柔らかい場所が有ったりして
お腹と言っても場所によって固さが違う。
お腹がほぐれるにつれ、腰も緩み
そして、眠気もやってきます。

眠りは脳を休める時間と言うけれど
身体もホッとしたい時間です。
寝ていても、体が硬直している人、案外居るのですよ。
なぜわかるかと言うと、エクササイズ指導していて
力がずっと入りっぱなしなのが見えるからです。
真面目で、常に人に合わせてしまうとか
感情を表に出せない人は、体そのものが鎧のようです。
けれど辛いと言いながらも、その人はその状況に自らそう仕向けているため
もう慣れっこになっています。

生まれた時の赤ちゃんは、柔らかくてフワフワ。
そして女性は、柔らかくてフンワリしている方が絶対魅力的です。
ストイックに鍛えてる女性ダンサーであっても
どこかフンワリして見えるように
トップの人達はすごく工夫しているように、私には見えます^^

バレエで美しくなりたい方は
色々なことに、目を向けてみて行きましょうね。
そして、自分の身体を褒めてあげましょう。

今日も佳き日になりますように。

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Photo by Akira Nagashima

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